黃小品 在 2015/7/10 下午 04:03:49 發表

訓練之後怎麼吃？

訓練後的補充可是很重要的，如果沒有適時的補充，妳消耗的可能不僅僅是熱量，也有可能消耗掉妳辛苦訓練來的肌肉!訓練前也不可空腹唷～這樣不僅降低訓練品質，也很有可能因為精神，注意力不集中而導致運動傷害呢！

　
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